抓住春季长高关键期|这些孩子长高秘诀，你知道么？

来源：黑龙江贰壹壹儿童医学研究院

春天来临了，春天是万物生长的季节，也是孩子们一年中生长发育的关键时刻。每年的春天都是孩子长个的黄金时期，但只有打好基础，孩子才有可能赢在起跑线上。趁孩子现在还放假在家，家长该怎么抓紧机会为孩子长高做准备呢？

健脾润肺、补气血

脾主肌肉，为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源。脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。所以宝妈想要给孩子长个的同时一定还要注意要给孩子健脾润肺，这样才能更好的达到助长的效果，有效的提高孩子的免疫力。

合理饮食习惯

快吃食物会给孩子的胃增加负担，导致孩子的吸收效果不理想，所以家长朋友们要注意给孩子们养成健康的饮食习惯，细嚼慢咽。少吃含盐分高的食物，如各种腌制食物香肠，熏肉和各种含蔗糖类的零食等，这类食物对孩子胃粘膜刺激较大，含有的维生素含量较少，不利于孩子成长。在孩子日常饮食中，可以适当增加钙的摄入。

适当运动，多晒太阳

随着春季的到来，温度逐渐回暖，家长可以带孩子适当的运动，如跳高、跳远、跳绳等，春季的户外运动更有助于孩子的新陈代谢和血液循环，在一定程度上有利于孩子的骨骼发育。同时在户外运动时可以多晒太阳，阳光中的紫外线可以促进孩子体内维生素D的形成，进而促进钙的吸收，对骨骼的发育有着至关重要的作用。

深度睡眠是关键

充足的睡眠是保证孩子长高的关键，要知道，孩子的作息时间很有讲究，这是因为决定身高增长的本就是人体内的生长激素。生长激素分泌得越多，孩子长的就越快。自然分泌生长激素的黄金时间段只有晚上十点至凌晨两点和早上五六点，前提条件还是“深度睡眠”，所以家长朋友们一定要保证孩子的睡眠质量。

春季，是一年多的开始，孩子的生长发育也迎来了一个新的开始，所以各位家长朋友们一定注意啦！不要错过给孩子调理的最佳时期呦！