精选要闻！黑龙江附一儿童医院评价咋样：孩子总是尿床怎么办

来源：黑龙江贰壹壹儿童医学研究院

孩子频繁尿床是不少家长面临的难题，这不仅打乱了孩子安稳的睡眠节奏，还可能让孩子在心理上承受压力，变得敏感、自卑。不过，家长先别着急上火，只要掌握科学方法，积极应对，多数孩子的尿床问题都能得到妥善解决。

生活习惯调整是关键

控制睡前饮水：在孩子睡觉前2 - 3小时，要严格限制他们的饮水量，避免孩子摄入过多水分。像西瓜、梨这类利尿性强的水果，以及可乐、咖啡等含咖啡因的饮品，也要让孩子尽量少碰或不碰，从源头上减少夜间尿液的产生。

养成排尿习惯：督促孩子养成睡前排尿的好习惯，将膀胱内的尿液排空，降低夜间尿床的风险。白天时，家长可以有意识地引导孩子定时排尿，比如每2 - 3小时提醒孩子去一次厕所，逐渐强化孩子的排尿反射，锻炼膀胱括约肌的控制能力。

心理关怀与引导不可缺

尿床可能会让孩子产生羞愧、自责的情绪，觉得自己和别人不一样。家长要敏锐地察觉到孩子的心理变化，给予他们足够的关心和鼓励。不要因为孩子尿床就责骂、惩罚他们，这样只会加重孩子的心理负担，让尿床问题愈发严重。家长要温柔地告诉孩子，尿床是很常见的现象，很多人小时候都有过这样的经历，让孩子放下心理包袱。同时，鼓励孩子积极参与集体活动，增强自信心和社交能力，避免因尿床问题而变得孤僻、内向。

行为训练来助力

家长可以尝试一些行为训练方法，帮助孩子改善尿床状况。比如，当孩子白天有尿意时，鼓励他们先憋一会儿再去厕所，每次憋尿时间从几分钟开始，逐渐延长到十几分钟甚至更久，以此增强膀胱的储尿能力。还可以在孩子睡觉时，使用遗尿报警器，当孩子尿液浸湿床单，报警器就会发出声响，唤醒孩子起床排尿，经过一段时间的训练，孩子可能会形成条件反射，减少夜间尿床次数。

孩子频繁尿床需要家长综合运用多种方法，从生活习惯、心理关怀到行为训练等方面入手，耐心陪伴孩子度过这一阶段，让孩子健康快乐地成长。