今日热点！黑龙江附一医院儿科靠谱吗：孩子注意力不集中怎么办缺什么

来源：黑龙江贰壹壹儿童医学研究院

在孩子成长过程中，注意力不集中是让不少家长头疼的问题。孩子上课走神、写作业磨蹭、做事三分钟热度，家长难免会担忧，是不是孩子身体缺了什么营养元素才这样，又该如何改善呢?

从营养缺乏的角度来看，某些营养素的缺失确实可能影响孩子的注意力。比如铁元素，它是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血，使大脑供氧不足，进而影响孩子的注意力和认知能力。锌元素对孩子的生长发育和神经系统功能也至关重要，缺锌可能引起食欲不振、免疫力下降，还可能导致孩子注意力难以集中。此外，维生素B族参与神经系统的代谢过程，缺乏维生素B族也可能影响神经系统的正常功能，导致注意力不集中。

不过，孩子注意力不集中并不一定单纯是营养缺乏造成的。家庭环境、教育方式等因素也起着重要作用。如果家庭氛围嘈杂、父母经常争吵，或者家长对孩子过度溺爱、要求过高，都可能分散孩子的注意力。

要改善孩子注意力不集中的问题，家长可以先从营养方面入手，保证孩子饮食均衡，多吃富含铁、锌、维生素B族的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、全麦面包等。同时，要为孩子营造一个安静、和谐的家庭环境，减少外界干扰。在教育孩子时，要采用科学合理的方法，培养孩子的兴趣和自律性，避免给孩子过多的压力。还可以通过一些专注力训练游戏，如拼图、搭积木、找不同等，来提高孩子的注意力。

孩子注意力不集中原因多样，家长需综合考量，采取针对性措施，帮助孩子提升注意力。